Atme mit mir
Wir atmen die ganze Zeit. Bei Breathwork machen wir den Atem für eine Weile bewusst zum Mittelpunkt unserer Aufmerksamkeit.
In einer Session werde ich Dich anleiten, eine Weile bewusst und tiefer als im Alltag zu atmen. Dabei kann einiges in Bewegung kommen. Wir lassen uns darauf ein und bleiben neugierig auf das, was sich zeigt.
Je nachdem, wie Du atmest und was Du gerade mitbringst, kann sich eine Session ganz unterschiedlich anfühlen. Manche Menschen erleben vor allem Ruhe und Stille im Geist, andere spüren ihren Körper intensiver oder nehmen Emotionen wahr.
Wer ist diese Nadja?
Ich bin Nadja. Ich bin Textildesignerin und gebe seit vielen Jahren Kurse und Workshops im Bereich Siebdruck.
Breathwork kam zunächst als eigene Praxis in mein Leben: als funktionale Atemübungen bei Flugangst und als aktivierende Technik morgens vor der kalten Dusche.
Mich fasziniert, wie unmittelbar der Atem mit unserem Erleben verbunden ist und wie viel sich verändern kann, wenn wir für eine Weile den Fokus darauf richten.
Was ichanbiete
Breathwork in Berlin
Eine angeleitete Breathwork-Session von rund einer Stunde für Einzelpersonen oder Gruppen.
Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen und einer Einführung. Danach folgt die Atemsession. Zum Abschluss gibt es Zeit zum Nachspüren und Austausch.
Es ist keinerlei Vorerfahrung notwendig.
Kontraindikationen
Breathwork (Atemarbeit) ist eine intensive Praxis, bei der wir den Atem bewusst verändern. Das kann körperlich und emotional einiges in Bewegung bringen.
Breathwork ist jedoch nicht für jede Person und jede Lebenssituation geeignet.
Im Folgenden findest Du eine Liste von Kontraindikationen. Sie hilft Dir dabei einzuschätzen, ob Breathwork aktuell für Dich geeignet ist.
